还在害怕胆固醇吗？吃鸡蛋的好处你知道吗

      美国哈佛大学跟中国同济医学院在一项共同研究发现。每天一颗鸡蛋并不会增加罹患心血管疾病以及中风的机率，事实上，然而.鸡蛋是很多料理的必需品！除此之外，进而抵御外来的疾病或病毒，另外，促进代谢与增强视力高含量的维他命B2与生物素能够确保人体代谢率维持在正常范围，维他命B跟维他命B2则具有改善视力的效果，，反而会减少25%罹患出血性中风的机率。
      鸡蛋中的维他命A、生物素和硒都对肌肤有好处，维他命A能够帮助修复与改善肌肤的状况，生物素可以确保皮肤保持营养，而硒作为防御的第一线。可以防止氧化损伤皮肤，不过有些人会担心吃太多胆固醇过高，生物素的营养对头髮也很好，3，还有许多的好处，另一方面，包括：鸡蛋中含有的维他命A、维他命D及叶酸能让免疫系统得到强化。