气温冷加衣裳，身体冷加滋补

　　进补之前，要把脾胃调理到适应进补的最佳状态才行，除了到医院找中医调理之外，我们要注意先进补一些富有营养，又容易消化的食物来加强脾胃的功能，然后再进补。要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。多吃山药能补脾健胃。此外，菱角、板栗也是调胃的佳品。

　　古代先贤说“朝朝盐水、晚晚蜜汤”就是针对秋燥提出来的，就是说白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水可以补充水的丢失，是秋冬进补养生抗衰老的饮食良方。同时还可以防止秋燥引起的便秘，可以说是一举三得。

　　当然，还有很多秋冬滋补的方法，就下来让我们来一起来看看吧。

　　石斛

　　石斛被誉为“九大仙草”之首,是一种名贵的中药材。石斛的营养成分容易被人体吸收，并能濡养全身，让身体各脏器运转自如，气血通畅充足，经过一段时间滋养后，可养肝护肝，滋阴养颜，补五脏、厚肠胃。