健康饮食不会发胖的好方法

       国外营养师提供三个小技巧。现代人爱吃甜食，糖类摄取过多。不仅容易肥胖。让吃完甜食的你快速排毒，吃糖的危害甚至比吸烟更大，并且不发胖，对于爱吃甜食的人来说，断绝甜食是件困难的事情，还易引发高血糖、高血脂和高血压。悠闲喝下午茶是一种雅兴，食用过多甜食易使血中葡萄糖浓度过高。
     忙碌的生活中吃甜食是一种纾压，但嗜糖对女性来说危害很大。也是使人的寿命明显缩短的原因之一，而引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，危害健康，世界卫生组织：“嗜糖比嗜烟更加可怕，长期嗜高糖食物的人，其平均寿命比正常饮食的人缩短10～20年。